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每天堅持吃3種食物,美容養生、改善體質,早吃早好!

2019-06-18 10:12  來源:時尚芭莎  編輯:Hou

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每天堅持吃3種食物,美容養生、改善體質,早吃早好!

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黑木耳

在我們的餐桌上,黑木耳是常見的,不管是炒菜還是燒菜,都會用到黑木耳,含有豐富的蛋白質等物質,被譽為“素中之葷”,也是傳統的滋補品。不僅能夠起到潤肺補腦,活血止血的功效,能夠起到減肥的作用。含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出,還能夠促進腸道內脂肪物質的排出,而富含的維生素E是一種抗氧化物質,能夠起到抗衰老的作用。

腰豆

腰豆原產于南美洲,是干豆中營養最豐富的一種,紅腰豆含豐富的維他命A、B、C及E,也含豐富的鐵質和鉀等礦物質。腰豆還可以補充鐵質,從而幫助制造紅血球,預防貧血。它還有增強免疫力、幫助細胞修補、防衰老等功效。

豌豆

隨著天氣越來越暖和,豌豆也即將進入一個成熟的季節,日常度食用一些新鮮的豌豆,對于美容養顏好處極多。自古以來,豌豆就有“祛除黑斑,令面光澤”的說法,可見豌豆的美顏功效。專家表明,多吃豌豆可以延緩肌膚衰老,讓人更加年輕。現代研究表明,豌豆具有豐富的維生素A原,攝入到身體后會轉化成維生素A,能夠發揮潤澤肌膚的效果。

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