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兩個月減掉20斤肉!邊玩手機邊瘦身的小妙招!我是怎么做到的?

2019-06-16 10:35  來源:時尚芭莎  編輯:Hou

相信每個想減肥的仙女都明確知道健身好處多多,但是無奈各種事情堅持不下去,柿子表示非常理解……所以有沒有在家高效省力的運動能減肥的方法妙招呢?哈哈,當然有,抖音小姐姐們就是靠這些才有那么好的身材啊!

兩個月減掉20斤肉!邊玩手機邊瘦身的小妙招!我是怎么做到的?

 

?隨便哪里,地上,床上,飄窗上,老公身上…這個動作可以減掉小腿、手臂上贅肉,馬上收藏開始鍛煉吧!

?1、平板支撐,越堅持時間越久越有效。

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肚子下面可以放牙簽,要掉下去會挨扎,平板支撐瘦腹部很快,為了更好的效果,可以搭配合理飲食,我一直用的膳食套組,任何低脂高營養促燃脂的減肥食品都可以~

2?、倒著撅屁股,減腰部贅肉,注意背包要挺直。

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瘦腰可以輔助瘦身霜,基本擦了都有效果。也要杜絕高油高糖分藥物,我這期間會吃排油丸還有抗糖燃脂豆,迅速瘦腰??

?3、全身趴著屁股拱起,這個動作可以減掉屁股贅肉,也可以用瘦身霜輔助,堅持用

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4、這是一個經典的瑜伽姿勢,把腳抬到與手臂平行位置,可以減掉大腿贅肉。

這個動作稍難,一開始不要強求做到位,慢慢來 瘦腿還可以高空蹬自行車,也能同時玩手機,悄咪咪的告訴你~運動前抹個瘦腿霜會事半功倍哦?

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5?、青蛙趴可以減掉屁股、腰、腿。

整個下半身的贅肉都慢慢不見了?火云邪神是不是有條小細腿!你們再去電影里溫習一下??

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最后,一定要注意運動后的全身拉伸,放松肌肉,才能有好的線條~這時候身體按摩儀可以爬上用場,懶得拉伸的可以拿身體按摩一滾滾滾

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這五個動作都不算難,都不耽誤玩手機!堅持下來~你就是2019街上最靚的仔!如果想事半功倍的寶寶,可以輔助膳食還有瘦身霜~

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